Boa tarde!!!
Ontem fiquei com preguiça de passar aqui pra postar minha alimentação. Então hoje vai botar do dia 21 e 22.
Dia 21ocorreu tubo bem na RA. O problema foi a noite quando eu torci meu joelho não sei como. Tive que ficar a noite toda fazendo compressa pra ver se melhorava. E melhorou! Mas perdi um dia de AF.
Ontem, dia 22, também tudo ok na RA. Comi um tambaqui (peixe) assado no almoço e a noite fiz um bolo de chocolate dukan que peguei a receita no blog da Jenni Gama.
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Bolo de Chocolate Dukan
2 ovos;
4 colh. de sopa de farelo de aveia;
2 colh. de sopa de cacau em pó;
1 1/2 colh. de sopa de fermento em pó.
Liquidifique e asse no micro-ondas por 5 min.
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Eu gostei do bolo, fiz numa forma de cupcake e deu 4 unidades. Mas ele fica seco então coloque uma calda, um brigadeiro fit, um flan zero. E não fica tão doce. Eu acrescentei banana picadinha porque eu tava com muuuita fome e não tava levando fé que dois bolinhos iriam me sustentar. kkkk! Mas comi só dois e fiquei satisfeita. A receita toda, sem as bananas, tem um total de 345 calorias. Vale a pena fazer! Não tirei foto porque a fome era muita e eu esqueci.
Fiz 51 minutos de elíptico.
Dia 21.01.16
Reeducação Alimentar - Cal: 963kcal | Gord: 35,39g | Prot: 61,90g | Carbs: 96,19g.
Atividade Física - Cal: 2479 cal
Resultado do dia: - 1516 cal
Dia 22.01.16
Reeducação Alimentar - Cal: 822kcal | Gord: 14,98g | Prot: 78,18g | Carbs: 95,08g.
Atividade Física - Cal: 2766 cal
Resultado do dia: - 1944 cal
Amanhã tem pesagem!!!! Quero pelo menos chegar nos 86kg. Será que vai?
Celly fico feliz que gostou do bolo, ele enchi mesmo....E o joelho já melhorou?
ResponderExcluirhum que receita deliciosa!! adoro!!!!
ResponderExcluirta indo super bem amore!!!! beijos